腦血管病是嚴(yán)重威脅中老年人健康及生命的主要疾病，近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，腦血管疾病已經(jīng)成為我國(guó)致死、致殘率很高的疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每21秒就有1人死于腦血管疾??！
那么，腦血管病患者應(yīng)該注意些什么呢？哪些生活常識(shí)萬(wàn)萬(wàn)不能忽視呢？
1、起床慢一點(diǎn)
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)血管的彈性越來(lái)越差。舉個(gè)特別簡(jiǎn)單的例子，孩子的血管如同“塑料管”，彈性很好，而老年人的血管就如同“水泥管”，簡(jiǎn)直是一敲就碎！因此，年齡超過(guò)40歲，起床就要慢一點(diǎn)了！
因?yàn)闊o(wú)論是從睡眠中突然醒來(lái)，還是劇烈改變體位，都會(huì)造成血壓的巨大波動(dòng)。清晨更是腦梗塞等腦血管病的“魔鬼時(shí)間”，很多的心腦血管病猝發(fā)都在此時(shí)。
2、壓力適當(dāng)小一點(diǎn)
當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多職業(yè)即便是工作以外的時(shí)間，都沒(méi)有辦法完全放松下來(lái)，長(zhǎng)期處在緊張和焦慮的狀態(tài)。要知道，弦繃得太緊，遲早有一天會(huì)斷的。
丘吉爾、羅斯福、斯大林這些“大佬”，都是因?yàn)楦哐獕汉托哪X血管意外死亡，這些每天承受巨大壓力的人，很難逃出心腦血管疾病的魔掌。所以，該釋放壓力就該放下！給身體一個(gè)充分的休息時(shí)間。
3、多和家人親近一點(diǎn)
為什么要和家人多親近一點(diǎn)呢？研究發(fā)現(xiàn)，和家人親近，不僅能夠舒緩壓力，還能在危機(jī)時(shí)刻，保障病患及時(shí)就醫(yī)。
要知道，腦血管疾病治療越早，出現(xiàn)后遺癥的幾率將越低！但是心腦血管意外一旦發(fā)病，突然暈倒、癱瘓，很多時(shí)候自己是無(wú)法撥打求救電話的；有時(shí)候腦卒中失語(yǔ)不能說(shuō)話了，打通了電話都沒(méi)有用。所以，和家人同住，保持緊密的關(guān)系，有時(shí)可以救你一命！
4、該吃藥一定吃藥
很多高血壓、糖尿病患者覺(jué)得終生吃藥不可接受，感覺(jué)好些就不吃了，更不去測(cè)血壓、測(cè)血糖。在疾病面前很多人都會(huì)說(shuō)，我原來(lái)身體那么好，沒(méi)什么大不了的！接受不了自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，像鴕鳥(niǎo)一樣把頭埋在沙子里，殊不知心腦血管的損害已經(jīng)悄悄發(fā)生，等到發(fā)病了才追悔莫及！
5、胖可沒(méi)那么簡(jiǎn)單
減肥可不僅僅是為了好看，更多是為了健康，避免加重血管的負(fù)擔(dān)。肥胖者應(yīng)限制主食的攝入量，控制體重，少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動(dòng)脈硬化，雪上加霜！
6、定期體檢很有必要
建議40歲以后每2年檢查一次頸動(dòng)脈超聲，50歲以后每1年檢查一次1次血脂和1次頸動(dòng)脈超聲。別自己血管已經(jīng)堵了50%都不知道，那梗塞不是分分鐘的事么？如果有高血壓、糖尿病、肥胖，建議買(mǎi)一個(gè)血壓計(jì)在家經(jīng)常測(cè)量。如果有頭暈、頭痛第一時(shí)間測(cè)個(gè)血壓，大部分頭痛都是由于血壓過(guò)高引起的。
最后，要提醒腦血管病患者的是，隨著氣溫的升高，不少心腦血管病患者有這樣一個(gè)誤區(qū)：以為氣溫高，血壓就會(huì)下降，病情也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。其實(shí)，若是在這一階段輕視疾病，將會(huì)讓血管“壓力”更大！不妨從“管住嘴，邁開(kāi)腿，讀懂血管求救的信號(hào)”做起！
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