寒風(fēng)一吹
頭就隱隱作痛
這不是錯覺
而是您的大腦血管
在對寒冷“強烈抗議”
隨著氣溫下降
神經(jīng)內(nèi)科門診
因“頭暈頭痛”就診的
患者驟然增多
不少人自己的腦袋成了
精準度極高的
“天氣預(yù)警器”
降溫必犯頭痛
這到底是為什么
今天，就為您揭秘
“冬季頭痛”的四大元兇
再送上一份超實用的
《冬季護頭指南》
幫您安穩(wěn)過冬
一、寒風(fēng)為何成了“頭痛開關(guān)”？
冬季頭痛絕非空穴來風(fēng)，核心誘因都藏在寒冷天氣的影響里：
1.血管的“應(yīng)激反應(yīng)”（血管性頭痛）：是最常見的原因。當(dāng)冷空氣突然侵襲，大腦表面的血管會“緊急收縮”以保溫，隨后又會“擴張補償”。這一縮一張直接刺激血管周圍神經(jīng)，引發(fā)搏動性疼痛，正是偏頭痛或血管性頭痛的典型表現(xiàn)。
2.肌肉的“緊張防御”（緊張性頭痛）：天冷時，人會不自覺聳肩、縮脖子，讓肌肉長期處于緊繃狀態(tài)。這種持續(xù)痙攣會壓迫神經(jīng)，帶來持續(xù)性鈍痛和緊束感，就像腦袋被勒住一樣難受。
3.“城門失火，殃及池魚”（鼻源性頭痛）：冷空氣會直接刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻甲腫大、鼻竇開口堵塞，竇腔壓力變化引發(fā)眼眶周圍、前額脹痛。
4.額外誘因加持：冬季空氣干燥會加重鼻喉黏膜不適，日照縮短影響睡眠質(zhì)量，戶外活動減少導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這些都會增加頭痛發(fā)作頻率。
二、醫(yī)生支招打響頭部“保暖防衛(wèi)戰(zhàn)”
找準病因，應(yīng)對就有方向。對抗冬季頭痛，核心原則只有一個——保暖，尤其是頭部和頸部的保暖，再搭配健康習(xí)慣，就能有效防痛：
1.出門必戴帽：帽子是冬季“頭痛絕緣體”。重點護住額頭和耳朵，避免血管受冷熱驟變刺激，從源頭關(guān)掉頭痛開關(guān)。
2.再加一條圍巾：頸部保暖不能少。圍巾能保護頸動脈不被寒風(fēng)直吹，還能緩解頸肩肌肉緊張，對預(yù)防緊張性頭痛超有效。
3.遵循“溫度緩沖”原則：從室內(nèi)到室外（或反之），先在門廳、樓道等過渡區(qū)停留3-5分鐘，給血管適應(yīng)時間；洗頭洗澡避免用過熱的水，減少對頭部的刺激。
4.養(yǎng)成健康生活習(xí)慣：規(guī)律作息不熬夜；適度增加戶外活動；學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，避免焦慮加重頭痛。
三、警惕！這些頭痛信號不能忽視
多數(shù)冬季頭痛是良性的，但如果出現(xiàn)以下“危險信號”，可能是嚴重疾病的預(yù)警，務(wù)必及時到?？凭驮\：
1.突發(fā)爆裂樣、雷擊樣劇烈頭痛，程度前所未有。
2.頭痛伴隨發(fā)燒、頸部僵硬、視力模糊或意識混亂。
3.頭痛同時出現(xiàn)肢體麻木、無力、口角歪斜、說話不清（需警惕中風(fēng)）。
4.頭部受傷后出現(xiàn)頭痛，且持續(xù)加重。
5.頭痛的頻率、強度、性質(zhì)和以往相比明顯改變。
寒冬護頭，至關(guān)重要，一頂帽子、一條圍巾，再加上科學(xué)的生活習(xí)慣，可能就是今冬告別頭痛的“最佳良藥”。
