在醫(yī)療領(lǐng)域不斷探索創(chuàng)新的今天，我們精神心理病院的護理工作也在尋求突破，以便更好地滿足患者的需求。近日，科室的護士們別出心裁，將傳統(tǒng)的回春醫(yī)療保健操與現(xiàn)代正念理念相結(jié)合，為患者帶來了一場身心療愈的新體驗。
回春醫(yī)療保健操歷史悠久，它集中了我國導引術(shù)、按摩學、養(yǎng)生學、針灸學等醫(yī)學原理與方法，繼承發(fā)展了中醫(yī)學經(jīng)絡(luò)、臟腑的基本理論，還融合現(xiàn)代醫(yī)學相關(guān)精華，長期鍛煉可強身健體、促進醫(yī)療康復(fù) ，動作涵蓋游臂、轉(zhuǎn)腰、甩臂等，適合不同人群，無需器具。而正念源于古老佛教禪修，經(jīng)現(xiàn)代心理醫(yī)學改良，強調(diào)有意識、不帶評判地覺察當下，能有效緩解焦慮、抑郁等情緒心理問題。
護士首先詳細講解了回春醫(yī)療保健操的動作要領(lǐng)。這套保健操以預(yù)防、保健和康復(fù)為主要目的，通過拍打和按摩各主要穴位，配合四肢與軀干的活動，能夠有效調(diào)整全身器官，疏通脈絡(luò)和經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)，加強新陳代謝。護士將每一個動作細致拆分，從“游臂”時手臂的舒展幅度，到“打背”時手掌的發(fā)力方式，都一一作出示范?；颊邆?nèi)褙炞?，努力模仿，力求每一個動作都做到標準到位。
在大家對回春醫(yī)療保健操有了初步掌握后，王歌護士開始引導患者們進入正念的世界。王歌引導患者們在進行回春醫(yī)療保健操的每一個動作時，都專注于當下的身體感受。比如，在做“推拳”動作時，感受手臂肌肉的收縮與伸展，體會力量從身體核心傳遞到拳頭的過程；在“叉跳”時，專注于雙腳跳躍離地的瞬間以及落地時的輕盈觸感。通過這種方式，將身體的運動與內(nèi)心的專注緊密相連。
患者們紛紛表示，在練習過程中，內(nèi)心的焦慮與煩躁逐漸減輕，睡眠質(zhì)量提高，精神狀態(tài)明顯改善。一位長期受失眠困擾的患者說：“以前做健身操就是單純地活動身體，這次在練習過程中加入正念，我感覺自己更能放松身心，做完之后內(nèi)心特別平靜，晚上睡眠質(zhì)量都提高了。”另一位患者則提到：“平常生活中總是雜念太多，通過這次活動，我學會了在運動中專注當下，感覺對自己身體和情緒的掌控力更強了?！?
此次活動的成功舉辦，不僅為患者提供了一種全新的健康養(yǎng)生方式，也為傳統(tǒng)健身方法與現(xiàn)代心理理念的融合做出了有益探索。我們精神心理病院將繼續(xù)開展此類活動，讓更多患者受益于這種身心共養(yǎng)的健康模式，助力患者早日以更加健康的身心狀態(tài)迎接生活。
